축분할 for women

40대 초반 여성으로 어떻게 하면 효과적으로 운동할수 있을지 늘 고민하고, 폐경기가 오기전에 근육양을 늘리는것이 정말 중요하다는 생각을 하던쯤 알고리즘에 의해 처음 영상을 접하게 되었고 정주행하며 운동에 진심인 분이라는 생각이 들었습니다 식단부터 점검하고 자신의 운동을 파일로 기록하고 데이터를 축척해 가는 방법을 알게되고, 기존 남성 중심 운동법과 다르게 여성의 운동을 접근하는 것도 인상 깊었습니다 헬스장에서 헬스기구를 조작하는게 좀 부담스럽고 힘들었는데 하나씩 영상 보며 자신감 가지고 오늘 하나만 제대로 해보쟈는 생각으로 동영상을 반복하며 듣고 있어요 처음엔 상체 운동전 하기좋은 워밍업 영상을 따라하는것만 으로도 힘들어서 본 운동을 하기 까지 시간이 좀 걸렸지만 내 현재 상황을 인지 하고 오늘은 이 운동 하나만 제대로 해보쟈 생각하며 동작하나하나, 근육의 감각을 찾아나가는데 좀 더 집중했던것 같아요 지금은 죽어있는 엉덩이쪽 근육의 감각을 깨우는데 집중하고 있습니다 평생강의니까 서두르지 않고 하나씩 적응해 가며 나만의 루틴을 만들어 가고 있는 요즘, 이 강의가 몸에 익으면 다음 강의들도 수강 하고 싶어요 평생 함께 해야하는 운동, 내 몸에 맞게 이번 기회에 제대로 배울분들 도움이 될것같아 적극 추천합니다

40대여성입니다 키 164에 97키로에서 다이어트를 다시 시작했고 현재 73kg까지 왔습니다 소아비만이였고 20대 30대도 수없이 실패와 잠깐의 성공을 맛보고 요요를 반복하면서 벗아웃이 와서 포기상태로 살다가 43살에 다시 다이어트를 결심하고 열심히 하고 있습니다 다이어트를 하다보면 왜 근력운동을 해야 하는지 뼈저리 몸으로 느끼게 됩니다 운좋게 어썸님 유튜브를 보게 되었고 사막에서 오아시스를 만난 기분이였어요 수박겉핥기식 운동을 하다가 몸을 이해하고 저에게 필요한 운동법을 디테일하게 배우고 싶어서 구입했고 대만족하면서 배우고 있습니다 여성들에게 꼭 필요한 영상을 제작해주신 어썸님께 진심으로 감사하고 꼭 영상 잘 참고해서 제 몸을 더 사랑하고 케어하며 건강한 삶을 만들어가볼게요 감사합니다

운동에 대해 잘 모르는 일반인도 알기 쉽게 설명해주시고 체계적으로 운동할 수 있어서 많은 도움이 됩니다!

축분할 코스를 제대로 해보고 후기를 쓰고싶은 마음에 지금까지 3주를 진행해보고나서야 후기를 씁니다. 일단.. 저는 운동 강박이 있습니다. 그래서 무리해서라도 매일 운동을 하는데,, 여건상 pt를 받을 시간이 나지 않아 혼자서 헬스장에 있는 기구를 깔짝거리기 일쑤였습니다. 유튜브를 보고 자세를 따라해봐도 지금 이게 자극이 제대로 오고 있는게 맞나 갸우뚱하다가 창피한 마음에 포기해버리는 일도 허다했구요. 그러다 우연한 기회에 어썸블리쓰 유투브 채널을 접했고, 그날 하루를 꼬박 세워서 유투브 동영상들을 정독했습니다. 운동에, 그리고 건강에 진심인 분이라는 생각이 들었고, 주저없이 이 프로그램을 구매하는 것으로 이어졌습니다. 결론은 대만족입니다. 헬스장에서 할 수 있는 기구가 정말 많아졌어요. 매일 코스를 따라하다보니, 어디 부위를 어떤 운동으로 해야할지 고민할 필요가 없어 너무 편합니다. 프로그램 표를 보면 운동 강도도 정해져있는데, 저한테 맞는 중량을 찾아가는 것도 진심으로 즐겁습니다. 중량을 높일때마다 일종의 뿌듯함과 희열도 느껴집니다. 6만원 정도의 돈으로 평생 쓸 수 있는 운동법과 프로그램을 배워가는 건 오히려 돈을 버는 일이라고 생각합니다. 모두에게 추천하고 싶은데,, 너무 좋아서 오히려 알려지지 않았으면 하는 그런 이기적인 마음까지 들게 합니다. 축분할 3달 프로그램을 끝내면 제 몸이 얼마나 좋은 방향으로 성장해있을지 기대가 됩니다. 그땐 다른 프로그램도 구매해서 몸 전체의 균형을 세부적으로 다듬어가고싶어요. 좋은 프로그램으로 제 건강을 찾아주셔서 감사해요.

40대 여성으로서 평생 다이어트와 전쟁을 치르며 살아왔습니다. 헬스장 등록, 퍼스널트레이닝, 각종 다이어트 앱… 시작은 항상 비장했지만 작심삼일로 끝나기를 수도 없이 반복했던 게 솔직한 제 이야기입니다. 유튜브 알고리즘에 어썸님 영상이 뜨길래 눈팅만 하다가 "여성을 위한 운동"이라는 말에 혹해서 반신반의로 구매했습니다. 막상 시작해보니 짜여진 프로그램이 이렇게 든든한 무기가 될 줄 몰랐어요. 헬스장 가서 멍하니 뭘 해야 할지 몰라 유산소만 하다 돌아오던 제가 이제 당당하게 기구 앞에 서게 되었습니다. 엑셀 운동 프로그램을 구글 스프레드시트에 옮겨서 폰으로 기록하며 운동하니 마치 몸으로 하는 게임 같아서 한 세트 끝낼 때마다 뿌듯함이 장난이 아닙니다. 무엇보다 동작 하나하나의 포인트를 디테일하게 알려주시는 덕분에 예전엔 그냥 버티기만 했던 운동에서 제대로 된 자극을 느끼게 됐습니다. 대체 운동도 제시해주셔서 기구가 없어도 당황하지 않고 루틴을 이어갈 수 있고, 생리 주기에 맞춘 프로그램 구성은 수십만 원짜리 PT에서도 경험 못 했던 세심함이었어요. 아직 RPE7 강도가 정확히 어느 정도인지 감을 잡아가는 중이지만, 다음 날 무리 없이 운동할 수 있을 만큼 초보자에게도 친절한 강도라 좋습니다. 오십 이 코앞인데 이제야 근력 운동의 재미를 알아버렸습니다. 내 몸을 이해하고 제대로 아끼는 방법을 알게 된 느낌이랄까요. "이번 달도 헬스장 돈 또 날렸네"가 아니라 "오늘도 해냈다"는 말을 하게 해주셔서 감사합니다. 망설이는 40대 여성분들이 계시다면, 저는 주저 없이 추천드립니다.