몸의 가장 기초이자 뿌리인 '발'에서부터 시작하여 관절과 근육을 사슬처럼 연결하고, 올바른 하체 움직임 및 몸 전체의 밸런스와 역동성을 되찾는 프로그램입니다.
어썸블리스
운동을 통해 사람의 몸과 삶을 이야기하는 사람입니다. 기계공학을 전공하고 15년 넘게 직접 몸을 훈련하며, 우리가 당연하게 알고 있던 운동과 건강에 대해 끊임없이 질문해왔습니다. 왜 같은 운동을 해도 누구는 좋아지고 누구는 아플까. 왜 우리는 몸이 아프고 나서야 건강을 생각할까. 그리고 어떻게 해야 자신의 몸을 스스로 이해하고 오래 사용할 수 있을까. 운동, 통증, 움직임, 수면, 발, 노화와 건강처럼 우리의 일상과 맞닿아 있는 주제를 과학과 경험을 바탕으로 쉽게 풀어냅니다. 단순히 ‘운동을 잘하는 법’을 이야기 하는 것이 아니라, 내 몸을 이해하고 더 건강하게 살아가는 법을 전달합니다.
온라인 클래스
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고퀄의 강의 너무 좋습니다 최고!!!! 평소 무지외반증이 있어 발.발볼 지지가 잘 안되어 운동할때마다 무릎.고관절.허리 통증도 있는편이에요 발을 사용할때도 골반의 힘을 연결해서 사용하니 다른 부위 보상작용이 덜 하네요 더이상 관절을 괴롭히지 않고 타겟 근육을 제대로 잘 쓰면서 운동해야 겠다는 생각이 듭니다 이 강의를 더 빨리 접했더라면 신체 불균형. 통증은 줄어들고 운동의 효율이 더 높아졌을것 같아요 강의 하나마다 여러번 복습하겠습니다.
어썸블리스 구독하고 열심히 보고 있는중인데 유튜브 보다 더 섬세하고 자세히 알려주셔서 1강부터 마지막 강의까지 메모하면서 한자리에서 다 들었습니다^^ 잘 활용하겠습니다^^
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신발 사서 받은김에 듣는중인데 생각보다 정말 유용하고 도움 많이 받고있습니다! 천천히 완뵥하개 숙지해보겠습니다!
이미 운동은 다 잘하고 있다고 생각했는 데, 강의를 보니 제가 놓친 부분이 꽤 있었고, 개선의 여지가 분명해보입니다. 좋은 강의 감사합니다. 하나씩 따라하면서 쫓아가다보니 상품평을 늦게 적게 됐네요. 시즈탱크는 신을 수록 좋은 신발 같아서 2켤레를 돌려가며 신고 있습니다. 좋은 제품 만들어주셔서 감사합니다.
