축분할
평생소장입문
강의 정보
*선택한 옵션에 따라 상이할 수 있습니다.25.07.08 전체 공개
14챕터 · 18개 강의
강의시간 총 2시간 53분
자막 제공
학습자료 제공
미리보기 제공
리뷰 시 추가 강의 제공
클래스 커리큘럼
- 공개일
- 2025년 7월 8일 전체 공개
- 구성
- 입문 난이도 · 영상 18개
- 총 재생시간
- 총 2시간 53분
커리큘럼챕터 14개
- 1. 축분할 프로그램 설명
- 1. 영양 가이드
- 2. 영양 에너지 밸런스
- 1. 하체 전면
- 1. 어깨
- 1. 승모근
- 1. 가슴
- 1. 팔
- 1. 등
- 1. 운동 전 하체 워밍업
- 1. 운동 전 상체 워밍업
- 1. 유효횟수 훈련 (3주차 30개?)
- 1. 쉬는 시간 (세트 간 얼마나?)
- 1. 축분할 보너스 영상: 레그레이즈리뷰 시 제공
- 2. 축분할 보너스 영상: 코어의 기초리뷰 시 제공
- 3. 축분할 보너스 영상: 코어 강화 운동리뷰 시 제공
- 4. 축분할 보너스 영상: 코어 상급자 운동리뷰 시 제공
트레이너
어썸블리스
운동을 통해 사람의 몸과 삶을 이야기하는 사람입니다. 기계공학을 전공하고 15년 넘게 직접 몸을 훈련하며, 우리가 당연하게 알고 있던 운동과 건강에 대해 끊임없이 질문해왔습니다. 왜 같은 운동을 해도 누구는 좋아지고 누구는 아플까. 왜 우리는 몸이 아프고 나서야 건강을 생각할까. 그리고 어떻게 해야 자신의 몸을 스스로 이해하고 오래 사용할 수 있을까. 운동, 통증, 움직임, 수면, 발, 노화와 건강처럼 우리의 일상과 맞닿아 있는 주제를 과학과 경험을 바탕으로 쉽게 풀어냅니다. 단순히 ‘운동을 잘하는 법’을 이야기 하는 것이 아니라, 내 몸을 이해하고 더 건강하게 살아가는 법을 전달합니다.
- 50만 운동 유튜버
- 2021 NPC IFBB 내추럴 프로퀄리파이어 보디빌딩 체급 1위
- 2018 IPF KOREA 파워리프팅 대회(18.11.04) -74kg 체급 1위
운동 프로그램
- 제작자 또는 공급자
- 어썸블리스
- 이용조건
- 이용약관 및 상세 페이지 참조
- 상품 제공 방식
- 디지털 콘텐츠 제공
- 청약철회·계약 해제 조건과 효과
- 취소·환불 정책 참조
- 소비자 상담 관련 전화번호
- 움트 고객센터 (010-4232-1134)
본 클래스에 포함된 영상과 자료는 저작권으로 보호됩니다.
저작권자의 허락 없이 복제·배포·전송하거나 내용을 변경하는 경우 관련 법령에 따라 제재받을 수 있습니다.
