어썸블리스
운동을 통해 사람의 몸과 삶을 이야기하는 사람입니다. 기계공학을 전공하고 15년 넘게 직접 몸을 훈련하며, 우리가 당연하게 알고 있던 운동과 건강에 대해 끊임없이 질문해왔습니다. 왜 같은 운동을 해도 누구는 좋아지고 누구는 아플까. 왜 우리는 몸이 아프고 나서야 건강을 생각할까. 그리고 어떻게 해야 자신의 몸을 스스로 이해하고 오래 사용할 수 있을까. 운동, 통증, 움직임, 수면, 발, 노화와 건강처럼 우리의 일상과 맞닿아 있는 주제를 과학과 경험을 바탕으로 쉽게 풀어냅니다. 단순히 ‘운동을 잘하는 법’을 이야기 하는 것이 아니라, 내 몸을 이해하고 더 건강하게 살아가는 법을 전달합니다.
온라인 클래스
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무리하게 크로스핏을 하다가 허리디스크 때문에 고민이되어, 이 강의를 수강 신청했습니다. 정말 운동의 본질에 대해 알아갈 수 있었던 강의였습니다. 내 몸을 그동안 이렇게 몰랐구나. 내 몸이 보낸 신호들을 내가 무시했구나. 운동을 한 만큼 적절하게 풀어주고, 이완을 해줄 수 있어야 하구나 등. 그동안 등한시 했던 스트레칭 및 가동범위 확장 동작을 하나씩 배울 수 있었습니다. 여전히 재활 중이기는 하지만, 이제는 일상에 무리가 없을 정도로 허리 통증이 회복되었고. 지금은 웨이트도 병행할 수 있게 되었네요. 운동을 하면서 계속 다치시거나, 허리 통증 때문에 일상이 어려우신 분들에게 꼭 추천드립니다. 병원을 간다고 무조건 해결이 되는 건 아니더라고요. 가장 중요한 건 내 일상의 습관과 나의 몸을 관리하는 꾸준함 인 것 같습니다. 운동을 통해 삶을 회고해 볼 수 있도록 해준 강의입니다. 감사합니다.
⚡️ BACK TO BEND 후기: 굽은 허리도 다시 춤추게 만드는 마법✨ (내돈내산 찐후기) ⚡️ "아이고 허리야~" 👵🏻 이젠 옛말! 유튜버 어썸블리스님의 BACK TO BEND 강의 듣고 광명 찾았습니다🙌🏻 저도 한때 폼롤러와 스트레칭만이 답인 줄 알았던 1인... 하지만 BACK TO BEND는 차원이 달랐어요! ❌ 흔한 허리 운동? NO! ❌ 단순히 굳어있는 근육만 푸는 게 아니라, 허리 통증의 근본 원인을 파악하고 올바른 움직임을 되찾게 도와주는 강의였어요. 🧘🏻♀️ BEFORE & AFTER 🧘🏻♀️ (Before) 잦은 의자 생활로 굽어있는 허리 폼롤러로 겨우 버티는 뻐근함 운동 후 찾아오는 통증에 대한 두려움 (After) 허리 통증 거의 사라짐! 꼿꼿한 허리라인 되찾고 자신감 UP ⬆️ 어떤 운동을 해도 끄떡없는 탄탄한 허리 완성💪🏻 ✨ BACK TO BEND, 뭐가 특별할까? ✨ 1️⃣ 핵심을 찌르는 명쾌한 강의 복잡한 해부학 용어 없이도 쏙쏙 이해되는 설명 허리 통증에 대한 오해와 진실을 파헤치는 속 시원한 강의 2️⃣ 단순한 운동 이상의 솔루션 제시 굳어진 근육을 이완시키는 스트레칭 코어 근육을 강화하는 운동 일상생활 속 바른 자세 교정법까지! 3️⃣ 따라 하기 쉬운 동작들 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 동작들로 구성 운동 초보도 걱정 없이 시작 가능! 💯 이런 분들께 추천해요 💯 장시간 앉아있는 직장인, 학생 잦은 허리 통증으로 고생하는 분 운동은 하고 싶지만 허리 때문에 망설이는 분 굽은 자세 때문에 고민인 분 📢 BACK TO BEND 수강 후 꿀팁 📢 강의 내용 꾸준히 복습하기 어썸블리스 유튜브 채널의 추가 운동 영상 참고하기 바른 자세 유지하며 생활하기
하나하나 잡아가기 때문에 어디가 안좋든 간에 모두에게 적용할 수 있는 강의인 것 같습니다. 좋은 강의 감사합니다
소방공무원 준비를 위해 퇴직후 9시간 10시간 넘게 독서실에서 앉아있다보니..몇년전부터 조금씩 있어왔던 허리통증이 정점을 찍었습니다. 제소개를 간단히하자면 디스크를 20대초반에 판정받고 운동으로 통증없이 지내다 사고로 오른쪽 골반이 골절돼 1년간 병원생활도 했었고 고중량에 빠져 조금씩 아프다가 심해지게됐는데..디스크가 터진곳은 왼쪽인데 현재 아픈곳은 오른쪽이 아프더라고요..사고로 골반을 지탱하는 근육이 약해진건가..어찌된건가 심각하게 걱정하다가 블리스님이 허리통증으로 실려갔다가 다시 고중량훈련을 하는 모습을 보고 이거다! 하고 강의를 듣게되었습니다 솔직하게 영상에서 언급하셨듯 바로 통증이 싹 가시진않습니다. 당연하다고 생각합니다..제가너무 오래앉아있는 좋지않은 환경에 놓여있기도 한다고 생각합니다. 정말 신선한 충격이였습니다. 병원에서는 요추굴곡이라는것 자체를 못하게하고..쉬라고하고..그러다가 문득 의문이 들었습니다. 이렇게 계속쉬어도 계속해서 움직여야하는데..그러다가또 아프면 또쉬고 또쉬고? 그러면 내몸은 어떻게되는거지..악착같이 신전만을 지키다 거울을 들여다보니 굴곡이 안되는 뻣뻣한 제모습을 보게돼었고 이 강의를통해 요추굴곡을 해도 통증이 없을수있구나! 자유자제로 움직일수 있겠구나 하는 희망을 가지게됐습니다. 일정이 빠듯해 일어나서 조금 집에와서 조금씩 하고있습니다. 욕심이있다면 빨리회복해 다시 데드리프트를 하고싶습니다
고중량 운동을 많이 하며 허리가 안좋아지다 결국 디스크가 삐져나왔었습니다... 처음에는 물건을 집기도 힘들었고 조금씩 나아졌지만 운동은 너무나 먼 이야기였었죠... 그러다 만난 이 강의는 강박적인 허리에 대한 생각을 바꿔줬습니다. 하나하나 알아가며 내 몸에 실험해보고 이제는 예전에 하는만큼의 무게도 들어올립니다. 허리가 고질적으로 운동에 방해가 된다면 꼭 이 강의 들어보세요
